Trước kia với cân nặng ngoài tầm kiểm soát tôi thường e ngại khi diện những bộ đồ ôm sát hay chiếc váy dạ hội điệu đà. Đó cũng là điều khiến tôi phiền lòng. Một lần được chị bạn cùng công ty gợi ý về cách giảm cân hiệu quả an toàn bằng chanh […]

Điều khiến tôi lo lắng nhất là cân nặng của tôi rất dễ tăng nhưng khó giảm, chỉ cần một thời gian ăn uống ngon miệng và ngủ đủ giấc là tình trạng tăng cân lại diễn ra. Đã có lần tôi thử áp dụng chế độ ăn giảm cân bằng cách hạn chế lượng tinh bột và thức ăn trong mỗi bữa nhưng cảm thấy cơ thể khá mệt mỏi nên không đủ sức để áp dụng lâu dài.

Cũng do tình cờ tôi được chị bạn hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả an toàn bằng chanh, mới đầu tôi hơi bán tín bán nghi nhưng do cách làm khá đơn giản nên quyết định thử.

Bạn có thể tham khảo cách giảm cân bằng chanh sau nhé:

1. Đun sôi nước, chanh rửa sạch và cắt vài lát cho vào ly nước. Uống một ly nước ấm với một lát chanh này khi thức dậy vào mỗi buổi sáng sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa và là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.

2.Làm sạch cơ thể của bạn khi áp dụng phương pháp giảm cân bằng chanh. Vì trong chanh có tác dụng giải độc cơ thể khá hiệu quả. Nên thay vì chỉ dùng nước lọc thì hãy thêm một lát chanh vào nước và uống trong ngày. Không những giúp giải độc, Pectin trong vỏ chanh là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, giúp ngăn chặn cơ thể hấp thụ đường một cách nhanh chóng. Pectin cũng giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn. Vì vậy, sử dụng toàn bộ thành phần của quả chanh là một cách tuyệt vời để tăng tốc độ giảm cân và giải độc cơ thể.

3.Hỗn hợp chanh nước cốt chanh hoặc một lát chanh với trà hoặc giấm táo để giúp tối đa hóa kết quả giảm cân. Uống rượu giấm táo và chanh sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Một số loại trà tốt nhất để giảm cân với chanh là trà xanh và trà ô long. Sử dụng 1-2 muỗng cà phê giấm táo với trà một lần hoặc hai lần một ngày.

4.Cách khác để có thể giảm cân nhanh là thêm vỏ chanh vào nước lọc hoặc nước chanh ấm. Tuy nhiên cần phải lưu ý rằng, để giảm cân bằng chanh hiệu quả, bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn.

Bài viết liên quan >>

+ tac dung cua dau dua

  + tac dung cua mat ong

+ giam can bang ca chua

+ giam can bang bi dao

+ giam can bang mat ong 

Read more…

Phương pháp này giúp người tiêu dùng tiết kiệm được thời gian. Thay vì phải chế biến những món ăn cầu kỳ với những thực phẩm giúp kiểm soát cơn thèm ăn thì việc sử dụng sản phẩm có thành phần giúp kiềm chế cơn đói và thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

1. Không nên bỏ bữa ăn sáng

Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10h sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại.

2. Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau c

3. Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau

 Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí…đều là những loại nước rất ngon.

4.Thêm chất xơ

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả có ít calo nhưng chứa hàm lượng chất xơ cao. Các loại thực phẩm nhiều chất xơ như thế này sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác no. Ăn một bữa ăn nhẹ với trái cây tươi giúp bạn kiềm chế sự thèm đồ ngọt và giảm cân hiệu quả.

5.Bổ sung protein

Tăng tiêu thụ protein từ các loại thịt nạc để ngăn ngừa teo cơ hoặc đi trên một chế độ ăn giàu protein có trong thịt, cá, giá đỗ, đậu nành. Protein không chỉ cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nó còn cung cấp một cảm giác no.

6.Tạo động lực

Hãy tạo cho mình một động lực thúc đẩy giảm cân nhanh. Động lực và mong muốn giảm cân là rất quan trọng cho sự thành công của bạn. Tập trung vào mục tiêu tích cực giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách xóa các ý tưởng ăn quá nhiều chất béo.

xem thêm >>

+ tac dung cua dau dua

  + tac dung cua mat ong

+ giam can bang ca chua

+ giam can bang bi dao

+ giam can bang mat ong

+ giam can bang nuoc chanh

Read more…

Bị béo bụng sẽ làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và tiểu đường gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Để có cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả bạn cần phải có chế độ tập luyện khoa học và thực đơn ăn uống giảm calo sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể nhất là vùng bụng. Dưới đây là một số nguyên tắc giảm cân để bạn có thể lấy lại vóc dáng cho mình.

1. Mùa đông khi ngủ nhớ để một chiếc khăn bên cạnh gối Khi trời nóng nhiệt độ cơ thể tăng cao, ra mồ hôi là một hiện tượng rất tự nhiên, ra mồ hôi đồng thời có thể giúp cơ thể giải độc, đẩy nhanh trao đổi chất. Tuy nhiên, cơ thể bài tiết ra mồ hôi kèm theo một lượng muối lớn, làm cho da trở nên khô ráp. Vì vậy khi đi ngủ tốt nhất chuẩn bị một chiếc khăn ướt để bên cạnh gối, khi ra mồ hôi thì lập tức lấy khăn lau mồ hôi, như thế sẽ giúp cho cơ thể giảm nhiệt rất tốt.

2. Trước khi ăn thịt, ăn một ít hoa quả để phòng chống chất béo sản sinh Trước khi ăn cơm, tốt nhất nên ăn một chút hoa quả có chất xúc tác tiêu hóa cao như dứa, kiwi. Những loại quả này có thể kích thích tốc độ nhu động của dạ dày đường ruột. Thức ăn ăn vào sẽ được tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn không lưu lại được trong dạ dày, như thế sẽ không dễ phát phì.

3. Nhất định phải uống một ly sữa chua vào mỗi sáng Ăn sáng là điều quan trọng và cơ bản để có một sức khỏe tốt. Sữa chua là một loại thực phẩm giảm béo và giữ sức khỏe rất tốt, vì vậy mỗi sáng nhất định chúng ta nên uống một ly. Ngoài ra, có thể ăn một ít gừng tươi để có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể, cũng có thể uống nước cà chua thay nước uống hàng ngày.

 4. Vận động đơn giản 5 lần/ngày để hình thành eo thon Nếu so với tập thể dục 1 tuần/lần ở trung tâm thể hình, mỗi ngày ở nhà dành một chút thời gian thư giãn, tập một số động tác đơn giản thì sẽ có ích hơn. Ngày hè nóng nực cần tập luyện hàng ngày như nằm ngửa ngồi dậy gập bụng, chạy bộ, đi bộ, động tác vươn người, thẳng duỗi tay chân… Mỗi ngày kiên trì làm 5 lần thì eo thon không bao giờ rời xa bạn.

5.Điều cuối cùng:Bạn thực sự cần giảm cân

Nhiều người có thân hình khá cân đối nhưng lại luôn bị ám ảnh bởi cân nặng. Họ không ngừng ăn uống kiêng khem để giảm được vài cân. Trường hợp này thực sự không tốt cho sức khỏe thậm chí tâm lý của bạn. Bạn nên nhớ giảm cân khác với chuyện tập luyện thể thao tăng cường sức khỏe. Chính vì thế, bạn cần thời gian suy nghĩ xem mình có thực sự cần giảm cân hay không, điều này rất quan trọng đấy.

Xem thêm các cách giảm cân an toàn:

+ giảm cân bằng mật ong

+giảm cân bằng bí đao

+giảm cân bằng cà chua

+ tác dụng của dầu dừa

Hãy trang bị cho mình những kiến thức sức khỏe mổi ngày nhé.

Read more…

Chào bác sĩ, tôi tên là Thu Anh. Từ lâu tôi đã luôn tìm kiếm cho mình một bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng may mắn vẫn chưa đến với tôi, thân hình tôi vẫn còn mập ú và nặng nề lắm. Gần đây tôi nghe nhiều người kháo nhau về cách giảm cân bằng mật ong nhưng tự tôi nghĩ rằng mật ong thì ngọt thế làm sao mà giảm cân. Nhưng nhiều người cho biết là họ đã giảm cân thành công với mật ong. Vậy cho tôi hỏi giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không ạ?. Mong bác sĩ trả lời sớm giúp tôi!

Trả lời:Bạn hãy thực hiện thực đơn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày sau nhé:

Ngày thứ 1:

Bữa sáng: một ly nước mật ong.

Bữa trưa: 2 ly trà xanh mật ong, 1 muỗng canh mật ong.

Bữa tối: 2 ly trà hoa hồng mật ong.

Ngày thứ 2:

Bữa sáng: 1 ly trà xanh mật ong.

Bữa trưa: 1 ly trà bạc hà mật ong, một thìa mật ong.

Bữa tối: 1 ly trà mật ong, một thìa mật ong.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.

Bữa trưa: 1 ly trà cam mật ong.

Trà chiều: 1 muỗng canh mật ong.

Bữa tối: 1 ly trà hoa hồng mật ong.

Chúc bạn giảm cân thành công với cách giảm béo bụng bằng mật ong này

Read more…

Xưa nay dầu dừa rất được ưa chuộng không chỉ vì nó có thể làm cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn, ngoài ra, dầu dừa còn có ích rất nhiều trong đời sống con người.

Dầu dừa được xem như loại mỹ phẫm làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, nó làm mịn da, mượt tóc, trắng răng và cả giảm mỡ trên cơ thể. Những thông tin dưới đây sẽ là minh chứng tuyệt vời về tác dụng làm đẹp của dầu dừa.

VẬY TẠI SAO DẦU DỪA TỐT CHO DA ?

 1. Khả năng chống ôxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

 Nhờ các chất trên, dầu dừa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư. Xem thêm về tác hại của gốc tự do.

 Chúng ta không thể ngăn chặn gốc tự do vì chúng sinh ra trong quá trình trao đổi chất như hít thở, ăn uống, hút thuốc, stress v.v. Điều chúng ta có thể làm là hạn chế chúng càng ít càng tốt? Bằng cách nào?

Bằng cách bổ sung thật nhiều chất chống ôxi hóa. Dầu dừa là một trong những nguồn như vậy.

 2. Khả năng kháng và diệt khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo này giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v..

Read more…

Bạn cảm thấy khó chịu và nóng nực với cơ thể quá khổ ngày hè và bạn muốn chấm dứt ngay chuyện không vui này. Hay bạn đang tìm cho mình một liệu pháp tốt nhất để làm giảm đi lượng mỡ thừa đang hoành hành trong cơ thể. Phương pháp giảm cân từ  bí đao có thể là liều thuốc giúp bạn cắt giảm đi nỗi lo lắng trên.

 

1. Thành phần cấu tạo của bí đao

Theo nghiên cứu, trong bí đao có nhiều nước, protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, chất canxi, sắt… và nhiệt lượng thấp lại không có chất béo. Bí đao còn có chứa hàm lượng dầu thực vật cao rất có lợi cho da và tóc. Ngoài ra, bí đao còn có thể chữa khỏi một số bệnh như: táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn… hiệu quả.

2. Bí quyết làm đẹp từ bí đao 

Với một quả bí đao tươi giã nát vắt lấy nước uống hoặc ép lấy nước bỏ thêm một ít muối để làm nước giải khát cho những ngày hè nóng nực. Uống nước bí đao thường xuyên sẽ giúp tái tạo và mang đến bạn một làn da tươi sáng hơn trong thấy.

Đối với những làn da bị nám đen, sau khi ép lấy nước bạn có thể giữ lại một ít và cho thêm mật ong vào đắp lên mặt sẽ làm mờ đi những vết thâm đáng ghét chỉ trong thời gian ngắn. 

Thực đơn giảm cân bằng bí đao

Bí đao có thể chế biến thành nhiều món để giảm cân, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệ 3 món có đơn giảm dễ làm từ bí đao.

+Bí đao luộc

Đối với món bí đao luộc rất dễ chế biến, mua bí đao còn non, để ruột, cắt khúc vừa ăn , đun nước đợi sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút bí đao chín.

+Canh bí đao giảm  cân

 Nguyên liệu:

 1 trái bí đao nhỏ 300 g

300g thịt nạc dăm.

 Gia vị: Tiêu, muối, bột ngọt, nước mắm ngon, hành lá, rau mùi.

Cách làm :

 Bí đao đem gọt bỏ vỏ xanh, rửa sạch, để ráo, đem bổ tư, bỏ bớt phần ruột, cắt miếng mỏng 0,3 cm.

 Thịt nạc dăm băm chung với phần trắng hành lá, nêm chút tiêu, muối, bột ngọt.

 Lá hành, mùi: rửa sạch, xắt nhuyễn.

Đun sôi một lượng nước vừa ăn, cho thịt băm vò viên tròn vào, thịt vừa chín nêm chút muối, cho bí đao vào. Đun thêm một lúc cho bí vừa trong, nêm lại nước mắm ngon, bột ngọt.

+ Nước ép bí đao

 Nguyên liệu:

 300g bí đao

1 thìa cà phê muối

4 thìa đường

Cách làm:

 Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Read more…

Bí đao hay còn gọi là bí xanh, là loại quả màu xanh lục, có lông tơ, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Do vậy, chị em thường coi bí đao là mẹo giảm cân hiệu quả và an toàn.

Vừa là thực phẩm tươi mát vừa có lợi cho cơ thể, nhận thấy được tác dụng của bí đao xanh trong vấn đề sức khỏe và làm đẹp thì nhiều chị em đã tạo ra những món ăn sao cho phù hợp với thời tiết lẫn khẩu vị của mình như nấu canh bí, bí luộc, bí xào,…hoặc ép ra thành nước để uống hàng ngày.

Các phương pháp giảm cân bằng bí đao mà bạn có thể áp dụng :

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

2.Nước ép bí đao và dứa (thơm)

Cách làm:

Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn. Đến khi bạn có mức cân nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào

Read more…

Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Với món canh bí đao này bạn hãy bổ sung vào  thuc don giam can hằng ngày để làm mới và thay đổi khẩu vị nhé.

Cách giảm cân trong 3 ngày bằng bí đao

Trong 3 ngày, thực đơn giảm cân của bạn luôn luôn phải có bí đao, một số món ăn thức uống từ bí đao đơn giản bạn có thể tham khảo:

 

Bí đao nấu trứng tôm và thịt cua

 

Nguyên liệu:

 - 1 quả bí xanh.

 

-Nửa muỗng trứng tôm + 400ml nước dùng gà

 

100g thịt cá lóc hoặc thịt cua + 5g muối

 

1,5g đường + 5g tinh bột gà + một ít gừng và củ hành lá

 

1 muỗng bột năng + 2 muỗng rượu kê + 500g bí đao đã gọt vỏ

 Cách làm:

Bí đao cắt miếng, tỉa hoa

 Bắc nồi lên bếp, cho một ít dầu vào, cho gừng, củ hành lá và thịt cua vào xào sơ, sau đó cho rượu và nước dùng vào rồi cho bí đao vào nấu cho đến khi chín mềm, vớt bỏ gừng và hành, múc những miếng bí đao bày ra đĩa.

 Nước còn lại cho gia vị, tinh bột gà và trứng tôm vào nấu hơi chín thì cho nước bột năng vào cho nước sền sệt lại rồi đổ lên trên bí đao.

- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố).Để giảm cân nhanh, hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau.

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

- Vài viên đá đập vụn. Giảm cân bằng bí đao.

Nước ép bí đao giúp giảm cân

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Cách làm:

- Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

1-3 quả dứa. Nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao.com đang chờ bạn khám phá và chia sẻ kinh nghiệm đó. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì.

- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

- Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra còn nhiều bài thuốc giảm cân khác tại giamcan24h.

Read more…

Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Với món canh bí đao này bạn hãy bổ sung vào  thuc don giam can hằng ngày để làm mới và thay đổi khẩu vị nhé.

Cách giảm cân trong 3 ngày bằng bí đao

Trong 3 ngày, thực đơn giảm cân của bạn luôn luôn phải có bí đao, một số món ăn thức uống từ bí đao đơn giản bạn có thể tham khảo:

Bí đao nấu trứng tôm và thịt cua

 Nguyên liệu:

 - 1 quả bí xanh.

 -Nửa muỗng trứng tôm + 400ml nước dùng gà

 100g thịt cá lóc hoặc thịt cua + 5g muối

 1,5g đường + 5g tinh bột gà + một ít gừng và củ hành lá

 1 muỗng bột năng + 2 muỗng rượu kê + 500g bí đao đã gọt vỏ

 Cách làm:

Bí đao cắt miếng, tỉa hoa

 Bắc nồi lên bếp, cho một ít dầu vào, cho gừng, củ hành lá và thịt cua vào xào sơ, sau đó cho rượu và nước dùng vào rồi cho bí đao vào nấu cho đến khi chín mềm, vớt bỏ gừng và hành, múc những miếng bí đao bày ra đĩa.

 Nước còn lại cho gia vị, tinh bột gà và trứng tôm vào nấu hơi chín thì cho nước bột năng vào cho nước sền sệt lại rồi đổ lên trên bí đao.

- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố).Để giảm cân nhanh, hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau.

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

- Vài viên đá đập vụn. Giảm cân bằng bí đao.

Nước ép bí đao giúp giảm cân

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Cách làm:

- Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

1-3 quả dứa. Nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao.com đang chờ bạn khám phá và chia sẻ kinh nghiệm đó. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì.

- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

- Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra còn nhiều bài thuốc giảm cân khác tại giamcan24h.

Read more…

Dầu dừa là  một thảo dược  hoàn toàn tự nhiên có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Từ ngàn xưa nhiều người đã biết tận dụng dầu dừa để tôn vinh sắc đẹp của mình. Dầu dừa quả là loại thảo dược rẽ tiền mà hiệu quả mang lại rất cao. Sau đây là những tác dụng làm đẹp bất ngờ từ dầu dừa mà có lẽ còn nhiều người chưa biết đến.

1. Tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da từ ngàn xưa 

Từ ngàn năm trước người dân của các quần đảo ở Thái Bình Dương đã biến đến những tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da và sử dụng rộng rãi. Ngay từ khi vừa lọt lòng, các bà mẹ đã thoa dầu dừa để bảo vệ làn da non nớt của đứa trẻ. Rất nhiều người trong số họ sử dụng dầu dừa hàng ngày trong suốt cuộc đời. Tại sao họ làm như thế?

- Bởi vì dầu dừa có tác dụng giúp bảo vệ khỏi các bệnh ngoài da và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thật vậy, nghề chính của người dân ven biển là đánh cá. Họ đối mặt với cái nắng nhiệt đới gay gắt và gió biển thường xuyên, thế nhưng chẳng có ai bị ung thư da và tỉ lệ mắc bệnh ngoài da thì vô cùng thấp. Đó là nhờ dầu dừa đấy ạ.

2. Tại sao tác dụng của dầu dừa lại rất tốt cho da

a) Dầu dừa có tác dụng chống oxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

Nhờ các chất trên, dầu dừa có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư.

b) Dầu dừa có tác dụng diệt và kháng khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo trong dầu dừa có tác dụng giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v.v

3.Các tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Tạo khối xương gò má khi trang điểm

Trong kỹ thuật trang điểm, cách khắc phục một khuôn mặt mệt mỏi, không có thần sắc và mờ nhạt chính là thủ thuật tạo khối tại vị trí xương gò má, để tạo điểm nhấn và sự sắc nét hơn. Và nếu chẳng may bạn không có những loại mỹ phẩm chuyên dụng cho vấn đề này, thì dầu dừa sẽ trở thành vị cứu tinh của bạn. Thao tác rất đơn giản, chỉ cần quét một lượng dầu dừa nhỏ lên phần cao nhất của gò má và không phủ thêm bất cứ loại phấn nền nào. 

Khi dầu dừa thẩm thấu vào da, nó trông rất tự nhiên, như làn da thật vậy nhưng sẽ tạo sự bừng sáng cho cả khuôn mặt của bạn. Đó là lý do tại sao các thương hiệu mỹ phẩm đều sử dụng dầu dừa như một thành phần cơ bản trong công thức. Vì vậy, khi chọn mua phấn tạo khối cho khuôn mặt, hãy để ý đến thành phần cấu tạo của nó, tốt nhất nên chọn loại có tinh dầu này vì độ phản chiếu ánh sáng rất tuyệt.

Chất dưỡng tóc lý tưởng

Có một lý do khiến dầu dừa trở nên khác biệt so với những tinh dầu có chức năng tương tự khác như dầu hướng dương, là khả năng thâm nhập vào tóc tốt hơn và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một nguyên nhân gây rụng tóc và chẻ ngọn. 

Hãy nhúng chiếc lược chải tóc của bạn (đảm bảo là một chiếc lược sạch sẽ nhé) vào tinh dầu dừa, sau đó chải đều nhẹ nhàng lên tóc. Tiếp theo, búi hoặc quấn tóc lại cho gọn gàng, nhưng đừng siết chặt quá sẽ làm tóc tổn thương. Bạn có thể trùm khăn hoặc đội mũ tắm để tinh dầu dễ hấp thụ vào tóc hơn, sau một giờ hãy gội lại với dầu gội như bình thường. Thường xuyên áp dụng cách này, khoảng một tuần một lần, đảm bảo bạn sẽ sở hữu một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không cần phải tốn kém như ở các salon tóc.

Read more…

Bạn có thể tham khảo 8 lời khuyên hữu ích dưới đây để giúp bạn có được những bữa ăn nhanh khỏe mạnh.

1. Lựa chọn trước các món ăn 

Trước khi có kế hoạch đi ăn thức ăn nhanh, bạn nên dự định trước một số món mình muốn ăn trong đầu, điều này sẽ giúp cho bạn có thể thưởng thức những món ăn yêu thích mà không phải lo lắng đến vấn đề sức khỏe, cân nặng. 

Và hãy nhớ là luôn luôn kiểm soát khẩu phần ăn của bạn để loại bỏ những món không cần thiết nhé.

2. Tránh ăn các món chiên, xào

Bạn cần tránh các món ăn chiên, xào, kem hoặc nước sốt kem vì chúng chứa nhiều calo, muối và chất béo ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Thay vì lựa chọn các món ăn đó , bạn hãy chọn những món ăn kèm với rau và nếu muốn ăn kèm thịt, hãy chọn thịt nạc thôi nhé để giảm lượng mỡ vào cơ thể.

Ảnh minh họa

3. Uống nước khi ăn

Trong khi ăn bánh hamburger  hoặc bánh sandwich, bạn hãy nhớ uống cùng với một ly nước vì điều này sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều. 

Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc chứ không phải các loại nước ngọt hoặc nước có ga. Nước lọc giúp bạn ăn ít hơn, còn nước ngọt và nước có ga đều chứa calo khiến bạn dễ tăng cân nhanh hơn.

4. Ăn từ từ 

Ăn chậm, nhai kĩ thức ăn khiến bạn cảm thấy thoải mái, đồng thời cũng giúp  hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, đặc biệt khi ăn đồ ăn nhanh. Nếu ăn quá nhanh, não không kịp phát tín hiệu “no” đến dạ dày. Điều này khiến bạn mất kiểm soát trong ăn uống, dẫn đến ăn quá nhiều mà không biết. và lượng chất béo vào cơ thể bạn càng tăng lên.

Vì vậy, sau khi bạn chọn và mua một số thức ăn nhanh, hãy dành ra thời gian để thưởng thức món ăn của bạn. 

Read more…

Từ khi có bầu, chị Hương (Hà Nội) thường hay đói và thèm ăn vặt. Sợ vợ đói nên ông xã mua về cho chị mấy hộp sữa bầu to đùng để uống, vừa để vợ bớt đói, vừa tăng cường dinh dưỡng cho cả hai mẹ con.

Đọc thành phần trên sữa hộp sữa có ghi: canxi, vitamin A, D, axít folic, sắt, DHA... đều là những chất rất quan trọng cho sự phát triển của em bé, vì thế chị Hương uống nhiệt tình, mỗi ngày đều đặn uống 3 cốc sữa thật to. Chẳng thế mà mới bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ, chị đã tăng tới 10kg.
Đi khám bác sĩ bảo chị đang thừa cân và tăng cân nhanh quá mức cần thiết, chị băn khoăn không biết phải điều chỉnh từ đâu?

Uống nhiều hay ít sữa khi mang bầu đều nguy hiểm. (Ảnh minh họa)

 

Trái ngược với chị Hương, chị Linh (Hải Dương) lại rất sợ phải uống sữa từ khi mang bầu. Chị sợ từ sữa bầu cho đến các loại sữa thông thường khác. Vì thế mà trong suốt quá trình mang thai, chị rất ít uống sữa. Thêm vào đó chị lại lại là một trong những mẹ bầu bị ốm nghén hành hạ gần như suốt 9 tháng thai kỳ, cứ ăn vào là cho ra bằng hết.

Đến ngày sinh con, em bé chào đời chỉ được 2,8kg. Theo như lời bác sĩ nói thì trường hợp của chị mà em bé nặng 2,8kg vẫn là con số ngoài dự đoán của bác sĩ vì trong suốt thai kỳ chị hầu như không ăn được gì nhiều, cả việc uống sữa rất ít cũng phần nào ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé trong bụng mẹ.

Read more…

Vì sao bạn gầy, khó tăng cân?

 

Gầy là tình trạng khó giải quyết ở không ít người. Ăn nhiều nhưng không đầy đủ chất hoặc không ăn được, biếng ăn đều khiến cơ thể thiếu chất và chậm lên cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trang chậm lên cân, sức khỏe kém ở nhiều người gầy thường do những nguyên nhân phổ biến sau:- Ăn nhiều nhưng cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng.

- Ăn kém, không muốn ăn khiến cơ thể thiếu chất.
- Công việc áp lực, bạn thường xuyên bị stress.
- Ngủ ít hoặc thường xuyên khó ngủ vào bên đêm làm cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và nhu cầu ăn uống.

 

Giải pháp phù hợp cho người gầy tăng cân

 

Có nhiều phương pháp hỗ trợ tăng cân cho người gầy như: sữa tăng cân, thuốc tăng cân, tăng cường bổ sung dinh dưỡng qua thực phẩm hàng ngày, duy trì một lối sống khoa học: ăn, ngủ, nghỉ ngơi, tập thể dục đều đặn, hợp lý... Trong đó, việc điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi được coi là các phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất cho người gầy. Bởi lẽ, nó tác động được vào 2 yếu tố chính gây ra việc khó tăng cân của người gầy là: chế độ dinh dưỡng không hợp lý và khả năng hấp thu, chuyển hóa thức ăn kém.

Read more…

1. Cortisol

Khi cơ thể bạn nhận thấy nguy hiểm, hoặc đơn giản là khi bạn kiệt sức sau một ngày làm việc, não sẽ giải phóng hormone cortisol. Hormone này đi vào máu và làm tăng nhịp tim, đưa oxy lên não nhiều hơn, giúp bạn hồi phục thể lực. 

Đồng thời, hormone này cũng sử dụng năng lượng từ đường và mỡ tích trong cơ thể. Cơ chế trên hoàn toàn có lợi cho chúng ta. Nhưng theo các nhà khoa học, khi bạn thường xuyên bị stress, cơ thể sẽ bị rối loạn trong việc điều tiết cortisol, và đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và tích nhiều mỡ ở "vòng 2".

2. Melatonin

Đây là một hormone cực kỳ quan trọng được sản sinh trong khi chúng ta say ngủ. Đặc biệt, theo các nghiên cứu ghi nhận được thì melatonin chỉ được cơ thể sản xuất khi bạn ngủ trong phòng tối. bất kỳ loại ánh sáng tự nhiên hay nhân tạo nào cũng ảnh hưởng tới lượng melatonin cơ thể sản sinh. 

Vấn đề là, sự thiếu hụt melatonin được cho là liên quan chặt chẽ với bệnh béo phì và các bệnh ung thư. Vì thiếu hụt melatonin sẽ khiến bạn mất ngủ mà mất ngủ là một trong những nguyên nhân làm rối loạn cơ chế sinh học và giảm khả năng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Ảnh minh họa

3. Oxytocin

Còn được ví von là hormone tình yêu bởi oxytocin được giải phóng khi bạn có những cử chỉ gần gũi những đối tượng đặc biệt như người yêu, vợ hoặc chồng. Khoa học đã chứng minh được những công dụng đáng quan tâm của oxytocin bao gồm khả năng làm giảm đau nhanh chóng, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trí nhớ và chống lại các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, oxytocin giúp bạn vượt qua căng thẳng dễ dàng hơn, tránh được tình trạng tăng cân do stress.

>>hormone ổn định cân nặng chống tăng cân

Read more…

Bạn muốn giảm cân để có vóc dáng thon thả mơ ước? Nhưng ngoài 3 bữa ăn chính, lúc nào bạn cũng thèm nhấm nháp một chút gì đó cho vui miệng? Tình trạng ăn vặt sẽ không giúp gì cho bạn trong nỗ lực có được thân hình như ý.

Sẽ tuyệt vời hơn khi bạn khởi đầu một ngày mới bằng một bữa sáng có chỉ số Glycemic thấp, chế độ này sẽ giúp bạn tránh được cảm giác đói cồn cào vào bữa trưa và thèm ăn vặt. Trong cuộc hội thảo khoa học diễn ra tại Chicago, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Prudue đã chứng minh rằng những người ăn sáng bằng quả hạnh nhân sẽ cảm thấy no lâu hơn những người ăn bữa sáng có chỉ số Glycemic cao.

Vậy chỉ số Glycemic là gì?

Chỉ số Glycemic (GI – chỉ số đường huyết) ban đầu được áp dụng nghiêm ngặt cho những người tiểu đường để giúp họ kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Dần dần, không chỉ có bệnh nhân tiểu đường mà rất nhiều người áp dụng chế độ này để nhằm mục đích giảm cân hiệu quả. Những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp không những giúp bạn ổn định mức độ đường trong máu mà từ đó còn có thể đánh tan mỡ thừa, tốt cho tiêu hóa, trao đổi chất, duy trì cơ thể khỏe mạnh vừa tránh tăng cân, giữ được vóc dáng gọn gàng.

Dưới đây là một số loại thực phẩm nằm ở nhóm chỉ số Glycemic thấp (1-100) mà bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày, giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn trong cả ngày, từ đó nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước:

Ảnh minh họa

1. Sữa chua tách béo (GI - 35): Sữa chua tách béo luôn được đánh giá là một trong những thực phẩm lành mạnh với chỉ số GI thấp. Hàm lượng canxi cao trong sữa chua tách béo cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm giảm đầy hơi và chứng khó tiêu, tiêu tan mỡ thừa.

2.  Bưởi (GI – 25): Là loại quả dẫn đầu về lượng vitamin C, các enzym trong múi bưởi giúp cơ thể hấp thu đường, từ đó giảm lượng đường chuyển hóa thành mỡ dự trữ - nguyên nhân chính gây nên chứng béo phì. Do đó, ăn bưởi có thể giúp bạn tránh béo phì.

3. Sữa tươi (GI – 40): Uống 1 cốc sữa vào mỗi sáng sau là phương pháp giảm cân hiệu quả bởi sữa tươi có thể ngăn ngừa cholestrol bám trên thành động mạch. Sữa tươi đồng thời còn khống chế hoạt tính của các enzyme hợp thành cholestrol trong cơ thể, làm giảm lượng cholestrol sản sinh ra. Đó chính là lý do tại sao sữa tươi có tác dụng giảm cân cho bạn.

Ảnh minh họa

4. Sữa đậu nành (GI - 43): Đậu nành có chứa nhiều acid amin loại glutamine và argine, đây là những acid amin giúp duy trì và củng cố hệ miễn nhiễm cho cơ thể. Uống một cốc sữa đậu nành vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, tăng cảm giác no, giảm chỉ số đường huyết và hàm lượng cholestrol.

Xem thêm nhiều thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Read more…

Dưới đây là 5 lý do thuyết phục đáng để mẹ cân nhắc lại việc cho con uống quá nhiều nước trái cây.
- Học viện nhi khoa Mỹ tiến hành nghiên cứu và cho thấy: những bé được cha mẹ cho uống quá nhiều nước trái cây mỗi ngày (khoảng 300-400ml/ ngày) hoặc sẽ lâm vào tình trạng không tăng cân, hoặc là tăng cân quá nhiều.
Lý do được đưa ra ở đây là do lượng đường tự nhiên có trong nước trái cây làm cho trẻ có cảm giác lúc nào cũng thấy no và sẽ ăn ít hơn so với nhu cầu của bé, dẫn đến tăng cân không đủ. Trong khi đó ở một số bé khác thừa kalo do nước quả, cộng với ăn uống thường xuyên và dẫn tới thừa cân.
- Uống quá nhiều nước trái cây có thể khiến bé bị đi ngoài phân lỏng, nặng hơn là tiêu chảy. Nguyên nhân là do phần lớn nước hoa quả đều chứa chất sorbitol (một hợp chất khó tiêu của đường). Nếu lượng sorbitol vượt ngưỡng cho phép, cơ thể bé sẽ cần nhiều nước hơn bình thường – yếu tố tăng tình trạng tiêu chảy. Người lớn cũng khó tiêu hóa nếu hấp thu quá nhiều sorbitol.

Nước ép trái cây tốt nhưng không phải vì thế mà mẹ nên cho trẻ uống nhiều. (Ảnh minh họa)

- Nước quả khiến bé đầy bụng, gây giảm cảm giác thèm ăn, nhất là với những thực phẩm lành mạnh khác.
- Nước quả thường chỉ cung cấp một (hoặc hai) chất dinh dưỡng (thường là vitamin C) trong khi sữa và các thực phẩm khác giàu dinh dưỡng hơn.
- Uống nước quả bằng bình sữa có thể dẫn đến sâu răng vì lượng đường tự nhiên có trong nước quả rất cao.

Read more…

Mỗi người có những tiêu chuẩn riêng về số đo cơ thể. Nếu bạn nghĩ mình đứng trong top người gầy, hãy tự kiểm tra thông qua chỉ số BMI- chỉ số đo thể trạng cơ thể mà tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyên dùng.

W: khối lượng của bạn, tính bằng kg.
H: chiều cao của bạn, tính bằng m.
Với người châu Á, chỉ số BMI được đánh giá như sau:

Những nguyên nhân gì dẫn đến tình trạng “gầy”của bạn?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tình trạng gầy, nhẹ cân một phần nhỏ là do di truyền, nhưng đa số trường hợp là biểu hiện của một cơ thể thiếu chất dinh dưỡng. Đây là hệ quả của một số nguyên nhân sau:

Ăn kém, ngủ kém
Thường xuyên có cảm giác chán ăn hoặc ăn ít do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt khiến dinh dưỡng vào cơ thể hàng ngày không đủ, lâu dần dẫn đến tình trạng mệt mỏi, khó tăng cân, gây bệnh cho các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, thói quen thức khuya, ngủ ít của một số người cũng dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.

Chế độ dinh dưỡng không cân đối
Thói quen kén ăn, hay bữa ăn chỉ tập trung vào 1, 2 món chính, ít đổi món của một số gia đình có thể gây ra sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng. Những biểu hiện ban đầu có thể chỉ là thể trạng gầy, về sau, sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.   

Read more…

1. Tập thể dục

Trước khi mang thai, mẹ bầu nên chú ý tập một vài môn thể thao hoặc động tác thể dục có tác dụng tăng cường độ đàn hồi cho da và cơ bụng như bơi lội, yoga… Đến khi sinh bé xong, qua thời gian ở cữ, tùy vào tình trạng sức khỏe cụ thể mà các bà mẹ tiếp tục duy trì các bài vận động phù hợp theo sự tư vấn của bác sĩ như đi bộ, bơi lội, các bài tập thể dục cho bà bầu.

Tập thể dục giúp tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế tình trạng rạn da khi mang bầu. (Ảnh minh họa)

 

Một điều nên biết là ngay trong 9 tháng mang thai, việc vận động theo các bài tập thể thao dành cho bà bầu không chỉ giúp bà bầu ngăn ngừa vết rạn da khi mang bầu mà còn có lợi cho các cơ, thúc đẩy quá trình sinh nở tự nhiên trở nên thuận lợi hơn.

2.. Chú ý đến chế độ ăn uống

Ngoài việc đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng, chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu cần có tính cân bằng, ăn ba bữa đúng giờ, có quy luật. Mẹ bầu nên ăn nhiều rau và trái cây. Không nên ăn quá nhanh vì không tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ bầu nên hạn chế ăn đồ béo, đồ ngọt.

Không thể phủ nhận lợi ích của việc massage đối với việc giảm thiểu tình trạng rạn da khi bầu bí. (Ảnh minh họa)

3. Kiểm soát cân nặng
Mẹ bầu tăng cân quá mức vừa làm xuất hiện nhiều vết rạn da vừa có hại cho sức khỏe của thai nhi. Vì thế, việc tăng cân ổn định trong thai kỳ là rất quan trọng.
Theo các bác sĩ, trong ba tháng đầu mang thai, người mẹ chỉ nên tăng 1 – 2 kg; bốn tháng tiếp sau đó, mỗi tuần tăng khoảng 0,5 kg. Mẹ bầu nên sắm một chiếc cân để có thể kiểm tra cân nặng tại nhà, đồng thời lập đồ thị trọng lượng cơ thể để có thể kiểm soát được mức tăng của cơ thể.
 

Read more…

Tâm lý thoải mái
Nhiều người trong chúng ta rất tích cực chăm chút cho bản thân, đặc biệt là ngoại hình nhằm thu hút sự chú ý của đối tượng khác giới. Các nhà khoa học cũng cho biết, theo nhiều thống kê, cả nam giới và nữ giới đều cố gằng làm đẹp nhiều hơn khi họ chưa bước vào một mối quan hệ nghiêm túc.

Tuy nhiên  khi đã tìm được đúng đối tượng và sau một thời gian nhất định đủ để chúng ta yên tâm với sự bền vững của mối quan hệ thì sự xao nhãng về ngoại hình bắt đầu xuất hiện.
Theo các chuyên gia tâm lý, lúc này, bạn mặc định rằng mình đã ở trạng thái an toàn, không cần phải cố gắng gây ấn tượng với đối phương, đó cũng là nguyên nhân khiến bạn lơ là ngoại hình và bắt đầu bỏ qua việc kiểm soát cân nặng. Hậu quả là bạn nhanh chóng tăng cân không kiểm soát.

Ảnh minh họa

Ăn tối bên ngoài
Hầu như bất kỳ cặp đôi yêu nhau nào cũng trải qua những buổi hẹn hò có sự góp mặt của một bữa tối hấp dẫn, giàu năng lượng. Theo khảo sát tại Mỹ, gần 80% các cặp tình nhân xem ăn tối ở ngoài cùng nhau như một kiểu hẹn hò ấm cúng và kiểu hẹn hò này được nhiều cặp đôi rất ưa thích nhất.

Read more…

"Người đẹp dao kéo" Phi Thanh Vân cho biết, do thời gian gần đây, cô không có scandal gì ồn ào nên mới bị tăng cân quá đà.

Phi Thanh Vân

Lý giải nguyên nhân tăng cân ngược đời trên, Phi Thanh Vân nói, cô đã quá quen sống bằng scandal, để người ta biết đến cái tên Phi Thanh Vân ngày hôm nay cũng nhờ những scandal đó. Vì thế, để hạn chế vòng 2 to bất thường và một cơ thể nhiều mỡ, Phi Thanh Vân đang gấp rút lên kế hoạch giảm cân.

Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, Phi Thanh Vân cũng tiết lộ với báo giới rằng, cô vừa đi hút 5kg mỡ thừa ở bụng. Với tình trạng như hiện nay, muốn giữ cân, có thể người đẹp "Da nâu" sẽ lại tung ra scandal mới?
Ngoài ra, Phi Thanh Vân cũng tâm sự thật lòng rằng, cô đi hát đến nay đã được 5 năm, nhưng có đến bốn năm rưỡi hát nhép. Cô cho biết, không phải cô không đủ dũng cảm hát thật trên tất cả các sân khấu lớn nhỏ, nhưng cô vẫn phải hát nhép do đó là yêu cầu bắt buộc của nhà đài, hoặc chương trình có truyền hình trực tiếp. Cách đây không lâu, Phi Thanh Vân từng tuyên bố sẽ hát live 100% và  sẽ trao giải thưởng 100 triệu đồng cho người nào phát hiện được cô hát nhép.

Read more…

Bé gái nhà tôi được 1 tuổi nhưng chỉ nặng 8 ký thôi. Khi sinh bé được 3.1 ký. Bé ăn cũng được ngày 3 chén cháo và uống bổ sung thêm sữa nhưng ít lên cân quá. Xin bác sĩ cho em lời khuyên và cho em xin thực đơn cần bổ sung dinh dưỡng gì cho bé hằng ngày. (Dang Van Thanh)  

Trả lời: Con bạn hiện nay đang thiếu 1 kg so với chuẩn, nhưng bé mới chỉ bị đe đọa suy dinh dưỡng thôi. Để bé tăng cân theo chuẩn, bạn nên tăng thêm 4 bữa cháo 1 ngày. Nếu cháu không chịu ăn sữa ngoài có thể trộn thêm sữa bột vào các bữa cháo mặn của trẻ. Mỗi bữa có thể trộn 3 thìa sữa bột khi cháo đã nguội chuẩn bị đút cho bé ăn. Ngoài ra có thể ăn thêm sữa chua, váng sữa cũng là nguồn cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể.

Xem thêm thực đơn cho bé tăng cân

Read more…

Đây chính là những gì mà một clip đăng trên MSN muốn chia sẻ cùng bạn đọc.

1. Đá viên

Một cuộc nghiên cứu được thực hiện tại rất nhiều quán ăn nhanh ở Mỹ phát hiện ra rằng, 70% đá lạnh được phục vụ tại những nơi này chứa nhiều vi khuẩn hơn nước trong nhà vệ sinh của nhà hàng.

 

2. Sàn nhà vệ sinh

 

Sàn nhà vệ sinh công cộng chứa khoảng 2 triệu con vi khuẩn trên 1 inch (2,54 cm) vuông. Trong khi con số này tại bệ ngồi bồn cầu chỉ là 50 con.

3. Bàn làm việc

Trung bình bàn làm việc có nhiều vi khuẩn hơn toilet tới 400 lần. Người ta tìm thấy hơn 33% bề mặt văn phòng có chứa virus Parainfluenza vốn gây ra các bệnh về hô hấp.

4. Bàn phím máy tính

Bàn phím chứa nhiều vi khuẩn hơn chỗ ngồi bệ xí tới 200 lần. 10% các nhân viên văn phòng không bao giờ lau chùi bàn phím của mình.

5. Điện thoại di động

Thiết bị này chứa nhiều vi khuẩn hơn bồn cầu tới 10 lần và có thể gây nguy hiểm vì chúng tiếp xúc với miệng của người sử dụng. Một người đàn ông tại Uganda từng bị nhiễm bệnh sốt xuất huyết do virus ebola gây ra do ăn cắp một chiếc điện thoại di động có chứa vi khuẩn này.

6. Menu nhà hàng

Các quyển thực đơn nhà hàng chứa nhiều vi khuẩn hơn bệ ngồi của bồn cầu đến 100 lần. Phần lớn con vi khuẩn này không nguy hiểm nhưng một số có thể gây ra các bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp.

7. Thớt

Các loại thịt sống thường chứa lượng lớn các loại vi khuẩn Fecal vốn được tìm thấy nhiều trong phân. Trung bình các bề mặt thớt chứa vi khuẩn Fecal nhiều hơn toilet tới 200 lần.

8. Bàn chải đánh răng

Nấm mốc có thể phát sinh 2 giờ sau khi nhà vệ sinh được dội nước, và những loại nấm mốc này, bao gồm cả những vi khuẩn Fecal, đều dễ dàng tìm thấy ở trong bàn chải răng.

9. Thảm

Với hơn 200.000 con vi khuẩn trên mỗi inch vuông, thảm chứa nhiều vi khuẩn hơn toilet tới 4.000 lần. Con người làm rơi ra 1,5 triệu các tế bào da chết mỗi giờ, và đã nuôi sống những vi khuẩn đang tồn tại trong thảm.

10. Miếng bọt xốp rửa bát

Vật dụng này bẩn hơn bồn cầu nhà vệ sinh đến 200.000 lần với 10 triệu vi khuẩn trên mỗi inch vuông. Những con vi khuẩn ở đây có thể gây ra hội chứng Guillain Barré, có thể dẫn tới sự tê liệt ở một số bộ phận trên cơ thể.

Theo VnExpress

Read more…

Trả lời:

Dương vật nam giới cấu tạo gồm hai thể hang chứa tạng cương và một thể xốp bao quanh nhiệu đạo. Khi dương vật cương cứng thì máu đổ đầy hai thể hang. Tuy nhiên, bao quanh hai thể hang là cấu trúc bao trắng bao gồm nhiều sợi đan chéo với nhau. Do vậy, khi dương vật cương sẽ có một độ cong sinh lý, nếu độ cong này trên 30 độ thì mới bị coi là cong bệnh lý.

Về hình dạng của dương vật khi cương, phần quy đầu hình chóp có đỉnh ở phần lỗ sáo và thuôn dài về sau. Theo mô tả thì hình dạng dương vật của em hoàn toàn bình thường nhé.

Da quy đầu được xem là hẹp nếu không tuột xuống được khi dương vật cương cứng. Nếu vẫn tuột xuống được và da vẫn còn dư nhiều thì được xếp vào nhóm dài da quy đầu. Hiện tại phẫu thuật cắt da quy đầu có thể thực hiện tại các bệnh viện có chuyên khoa tiết niệu và chi phí khoảng 500 nghìn đồng.

ThS.BS Mai Bá Tiến Dũng

Trưởng khoa Nam học - Bệnh viện Bình Dân TP HCM

Theo VnExpress

Read more…

U xơ tử cung là những khối u phát triển trong thành tử cung. Triệu chứng đầu tiên của bệnh là ra khí hư nhiều do niêm mạc tử cung bị kích thích. U xơ tử cung có thể gây ra nhiều hậu quả: đau bụng, rong kinh, băng kinh, viêm nhiễm... thậm chí tử vong nếu bị xoắn vỡ khối u không được cấp cứu kịp thời. U xơ tử cung cũng có thể gây nên một số biến chứng cho thai nghén như: khó thụ thai, dễ bị sảy thai, sinh non hay sinh con nhẹ ký.

U xơ tử cung là những khối u lành tính nên thường không gây nguy hiểm nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Để càng lâu, bệnh càng gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng của chị em. Khi để các u xơ lớn lên, nó có thể ép vào xương chậu gây cảm giác đau, chèn ép vào đường dẫn tiểu, làm sưng thận, hay ép vào bàng quang gây cảm gác luôn muốn đi tiểu.

U xơ tử cung còn có thể làm thay đổi lớp nội mạc tử cung khiến cho việc làm tổ của trứng sau khi thụ tinh gặp khó khăn. Nó cũng có thể gây gập, tắc vòi trứng hoặc che lấp lỗ cổ tử cung khiến cho việc thụ thai không thuận lợi, tăng nguy cơ hiếm muộn, vô sinh.

Nếu bị xơ tử cung khi đang mang thai thì có thể gây ra ngôi thai dễ bất thường, rau bám ở vị trí bất thường (rau tiền đạo, rau cài răng lược) hoặc sinh non. Sản phụ bị u xơ tử cung cũng có thể phải chịu đựng cơn đau chuyển dạ kéo dài, khó sinh và có nguy cơ băng huyết cao hơn.

Ảnh minh họa.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, dưới đây là một số lý do khiến cho chị em phụ nữ dễ bị u xơ tử cung:

Giảm béo không khoa học: Thói quen ăn kiêng thiếu khoa học hoặc nhịn ăn để sở hữu thân hình thon gọn cũng là nguyên nhân khiến chị em trong độ tuổi từ trung niên dễ mắc bệnh u xơ tử cung. Giảm cân không khoa học kết hợp với ảnh hưởng của môi trường và những thói quen không lành mạnh sẽ khiến quá trình bài tiết hormon trong cơ thể bị rối loạn nghiêm trọng.

Stress kéo dài: Phụ nữ tuổi trung niên thường gặp nhiều áp lực trong công việc lẫn cuộc sống gia đình, khiến tâm trạng dễ u uất, thậm chí mắc chứng trầm cảm. Những lo lắng khi đối mặt với giai đoạn tiền mãn kinh càng khiến tính khí của chị em trở nên cáu gắt, phiền muộn. Những trạng thái tâm lý này sẽ kích thích quá trình bài tiết lượng oestrogen trong cơ thể. Tình trạng này nếu kéo dài có thể gây chứng u xơ tử cung.

- Sinh hoạt tình dục không lành mạnh: Kinh nguyệt thất thường, lượng kinh và thời gian “đèn đỏ” kéo dài, bụng dưới xuất hiện những cục nhỏ, âm đạo tiết nhiều huyết trắng, vùng thắt lưng đau nhức… là những biểu hiện bị u xơ tử cung. Những biểu hiện trên là do khí huyết kém điều hòa, đời sống tình dục không lành mạnh, khiến cơ thể bị rối loạn bài tiết hormon sinh dục, sung huyết mạn tính vùng chậu.

Cách ngăn ngừa

- Chú ý đến chế độ dinh dưỡng với nhiều rau tươi, trái cây, giàu protein, ít chất béo, uống đủ 1,5 - 2 lít nước/ ngày.

- Tập thể dục đều đặn

- Điều chỉnh nội tiết tố.

- Giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ là điều rất quan trọng. Cảm xúc không ổn định, trầm cảm, tức giận, hay suy nghĩ, ... dễ dẫn đến suy gan, khí huyết trì trệ tạo gây u xơ tử cung.

- Tránh phá thai. Phá thai mất nhiều máu, khí huyết hao tổn, rối loạn chức năng tạng phụ dẫn đến u xơ tử cung, u nang buồng trứng.

Theo VnMedia

Read more…

Cô Phạm Thị Lữ

Với gánh bánh xèo nhỏ là nghề mưu sinh, cô luôn dậy từ 2 giờ sáng để chuẩn bị công việc buôn bán. Kinh tế gia đình không đủ để mua cái máy xay gạo, phải hì hục xay bằng cối đá, bao nhiêu năm lao động đã “tích góp” trong người cô nhiều sương gió. Để rồi bắt đầu là một vài cơn đau thắt ngực, cô mất dần sức lao động do người thường xuyên mệt mỏi, khó ngủ, có cảm giác liệt tay trái, chỉ cần bước đi vài bước là ngực lại đau nhói, không thở được. Quá lo lắng, cô đi khám tại Bệnh viện 115 TP HCM, các bác sĩ chẩn đoán: hở van 2 lá, suy mạch vành, thiếu máu cơ tim. Cô uống thuốc gần hai năm thì thấy đỡ. Do chủ quan, một phần vì công việc bận rộn, cô ngưng thuốc khi thấy hết đau.

 

Vào đầu năm 2013, các cơn đau lại kéo đến, triệu chứng không khác xưa, cô tiếp tục uống thuốc nhưng bệnh không giảm nhiều. Đôi lúc cô cảm thấy tuyệt vọng vì nghĩ việc điều trị dường như đã đi vào ngõ cụt. Nỗi lo “mình chết không ai biết” lại ập đến với cô mỗi khi xuất hiện các cơn đau thắt ngực, khó thở, mệt mỏi, phải nghỉ bệnh ở nhà một mình.

Như một cơ duyên, một lần qua nhà người chị họ chơi, cô vô tình đọc được thông tin của Ích Tâm Khang trong chồng báo góc nhà. Thấy các triệu chứng trong bài viết giống bệnh tình của mình, cô gọi về công ty để được tư vấn và xin địa chỉ mua và hy vọng Ích Tâm Khang có thể giúp bệnh thuyên giảm để được trở về với gánh bánh xèo. Mơ ước của cô đã trở thành sự thật, khi uống đến hộp thứ hai kết hợp với thuốc điều trị, các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, tức ngực, nhức đầu dường như từ từ biến mất. Cô vui lắm, sinh hoạt thường ngày đã trở lại như xưa: Cô có thể đi lại dễ dàng, xay bột, bán bánh và đặt biệt là ngủ ngon vào mỗi tối. Niềm vui trở lại không chỉ với riêng cô mà còn với cả bà con hàng xóm. Vì từ nay, mỗi sáng họ đều được ăn món bánh xèo do chính tay cô đổ.

Giờ đây, khi sức khỏe đã ổn định, trở về với cuộc sống mưu sinh bận rộn, nhưng thấy ai bị bệnh tim mạch và có triệu chứng giống như mình, cô đều nhiệt tình giới thiệu cho họ biết Ích Tâm Khang cùng địa chỉ mua. Nụ cười rạng ngời trên môi, cô Lữ chia sẻ: “Mình uống Ích Tâm Khang thấy tốt vậy, tiếc gì mà không chỉ cho người khác uống để họ cũng được khỏe như mình”.

Kim Linh

Read more…

Cuộc sống hiện đại, số người mắc bệnh máu nhiễm mỡ tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn còn thờ ơ với bệnh mà không biết sức khỏe đang bị đe dọa nghiêm trọng.

Đối với người mỡ máu cao thường phải uống thuốc để hạ mỡ máu và không ăn nhiều chất béo, nhất là mỡ động vật, hạn chế ăn đường và tăng cường vận động… Trong thực tế, một số loại thực phẩm khi ăn vào lại có tác dụng hạ mỡ máu, có khi không cần dùng tới thuốc.

Ảnh minh họa

Thực phẩm có tác dụng giảm mỡ máu

Giá đỗ

Đỗ xanh là một trong những loại phẩm giảm cholesterol rất tốt, giá trong quá trình lên mầm, vitamin C có thể cao gấp 6,7 lần so với hàm lượng vốn có trong đỗ xanh. Hàm lượng vitamin C có thể thúc đẩy cholesterol bài tiết, ngăn chặn cholesterol tích tụ trong thành động mạch.

Chất xơ trong giá đỗ xanh có thể giúp thanh trừ các chất cặn bã trong cơ thể, còn có thể kết hợp với cholesterol trong cơ thể đồng thời chuyển hóa cholesterol đó thành axit cholic bài trừ ra ngoài cơ thể, từ đó giảm thấp mức cholesterol.

Táo

Táo có tác dụng giảm mỡ hiệu quả, chất pectin phong phú trong táo là một loại chất xơ tan trong nước, có thể kết hợp với acid mật, giống như bọt biển hấp thụ cholesterol dư thừa và giúp tẩy trừ nó ra khỏi cơ thể. Chất pectin còn có thể kết hợp với các chất khác như vitamin C, đường để giảm thấp cholesterol, từ đó tăng cường hiệu quả giảm mỡ máu cho cơ thể.

Lạc

Trong lạc hàm chứa phong phú sterol thực vật, đây là một loại hợp chất stero tồn tại phổ biến ở trong các loại thực phẩm có vỏ cứng như quả óc chó, vừng, hạnh nhân…có tác dụng khống chể cơ thể hấp thụ cholesterol, giảm thấp mức cholesterol trong máu. Ngoài ra, chất choline, lecithin có trong lại làm cho cholesterol của cơ thể phân giải thành chất khác bài tiết ra ngoài.

Bí đao

Nghiên cứu chỉ ra rằng, bí đao không hàm chứa chất béo, hàm lượng natri rất thấp, có tác dụng lợi tiểu bài thấp. Trong bí đao còn có chất axit malonic, có thể hạ mỡ trong máu và khử chất mỡ thừa trong cơ thể.

Nấm hương

Nấm hương có chất dinh dưỡng cực kỳ phong phú, là thức ăn quý trong các món ăn; nó có công năng của nhiều loại thuốc như hạ huyết áp, tiêu mỡ, chống u, chống các chất độc.

Rau diếp

Rau diếp là thức ăn có nhiều xenlulo hạ mỡ trong máu. Bản thân xenlulo không bị hấp thu vào cơ thể mà nó có tác dụng làm cho no bụng, giảm bớt hấp thu thức ăn vào cơ thể và đẩy những rác rưởi trong ruột ra bên ngoài, có tác dụng khử mỡ hạ đường, phòng ngừa chứng u ở ruột. Thường xuyên ăn rau diếp có thể dự phòng cao huyết áp, mỡ cao trong máu.

Mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen có chứa chất keo giúp cho tràng vị co bóp mạnh hơn, làm cho chất béo ở đường ruột bài tiết ra ngoài, giảm bớt việc hấp thu chất mỡ trong thức ăn, có tác dụng hạ mỡ trong máu, phòng ngừa chứng béo phì.

Biện pháp giảm mỡ máu hiệu quả

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, thay đổi chế độ dinh dưỡng là biện pháp phòng ngữa mỡ máu hiệu quả nhất.

- Tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, bao gồm thịt, sữa, phô mai, sữa nguyên chất và bơ.

- Hấp thu 25% - 35% lượng calo từ chất béo không bão hòa.

- Ăn ít các loại bơ thực vật, bánh nướng và bánh ngọt càng ít càng tốt.

- Duy trì cân nặng thích hợp

- Tăng chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống gồm quả bí, táo, khoai tây nướng, quả việt quất, bông cải xanh, cải bắp, cà rốt, súp lơ, cam chanh, chà là, đậu khô, đậu lăng, mận và dâu tây.

- Ăn thêm các loại thực phẩm có chứa stanol và stenol thực vật như mầm, cám lúa mì, đậu phụ, dầu thực vật (bắp, vừng và dầu oliu), quả hạnh để làm giảm cholesterol xấu LDL.

- Chọn thịt gia cầm, sữa và các thực phẩm nạc, ít chất béo hoặc không béo.

- Loại bỏ mỡ trước khi nấu.

- Thay vì chiên thịt hoặc cá thì có thể thay thế bằng nướng, hấp.

- Ăn thêm các loại ngũ cốc và rau xanh để tăng lượng chất xơ, làm giảm cholesterol.

- Kiểm ta thành phần dinh dưỡng trên các nhãn hàng để biết lượng chất béo có trong thực phẩm mà bạn sẽ ăn.

Theo VnMedia

Read more…

Ảnh minh họa.

Theo kết quả nghiên cứu hiện đại, lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau khá tốt.

Lương y Nguyễn Công Đức cho biết, theo kết quả nghiên cứu hiện đại, lá lốt có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau khá tốt. Trong y học cổ truyền lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm, có công dụng ôn trung (làm ấm bụng), tán hàn (trừ lạnh), hạ khí (đưa khí đi xuống) và chỉ thống (giảm đau), thường được dùng để chữa các chứng đau nhức xương khớp khi trời lạnh, chứng ra nhiều mồ hôi ở tay chân, mụn nhọt lâu liền miệng...

Các bài thuốc chữa bệnh từ lá lốt

Kiết lỵ: Lấy một nắm lá lốt sắc với 300 ml nước, chia uống trong ngày.

Tổ đỉa ở bàn tay: Lấy một nắm lá lốt, rửa sạch, giã nát, chắt lấy nước cốt, uống hết một lần, còn bã cho vào nồi, đổ ba bát nước đun sôi kỹ. Vớt bã để riêng, dùng nước thuốc lúc còn ấm rửa vùng tổ đỉa, lau khô rồi lấy bã đắp lên, băng lại. Ngày làm 1 - 2 lần, liên tục 5 - 7 ngày sẽ khỏi.

Mồ hôi tay chân: Lấy 30 gr lá lốt tươi, đổ một lít nước vào đun sôi, cho thêm ít muối. Để nước ấm ngâm tay chân vào. Làm thường xuyên ngày một lần trước khi đi ngủ, sẽ có kết quả tốt.

Mụn nhọt: Lá lốt, lá chanh, lá ráy, tía tô, mỗi vị 15g. Trước tiên lấy lớp vỏ trong của cây chanh (bỏ vỏ ngoài) phơi khô, giã nhỏ, rây bột mịn rắc vào vết thương, sau đó các dược liệu trên rửa sạch, giã nhỏ đắp vào nơi có mụn nhọt rồi băng lại. Ngày đắp 1 lần. Đắp trong 3 ngày.

Đau nhức xương khớp: Lấy 20 gr lá lốt, 12 gr thiên niên kiện, 16 gr gai tầm xoang, sắc với 400 ml nước còn 100 ml, chia uống trong ngày. Uống liền trong một tuần.Hoặc lấy 15 gr lá lốt, 15 gr rễ cây vòi voi, 15 gr rễ cây cỏ xước, 15 gr rễ cây bưởi, thái mỏng, sao vàng. Sắc với 600 ml nước còn 200 ml, uống ba lần trong ngày. Uống liền trong một tuần. Hoặc lấy 5 - 10 lá lốt phơi khô hay 15 - 30 gr lá lốt tươi, sắc kỹ với nước, chia 2 - 3 lần uống trong ngày. Uống liền một tuần.

Viêm nhiễm âm đạo, ngứa, ra nhiều khí hư: Lấy 50 gr lá lốt, 40 gr nghệ, 20 gr phèn chua, đổ nước ngập thuốc khoảng hai đốt ngón tay, đun sôi thì bớt lửa sôi liu riu khoảng 10 - 15 phút rồi chắt lấy một bát nước, để lắng trong, dùng rửa âm đạo. Số thuốc còn lại đun sôi để xông hơi vào âm đạo, rất hiệu nghiệm.

Đau bụng do lạnh: Lá lốt tươi 20g, rửa sạch, đun với 300ml nước còn 100ml. Uống trong ngày khi thuốc còn ấm, nên uống trước bữa ăn tối. Dùng liên tục trong 2 ngày.

Đầu gối sưng đau: Lá lốt, ngải cứu mỗi vị 20g (tất cả dùng tươi), rửa sạch, giã nát, thêm giấm chưng nóng, đắp, chườm nơi đầu gối sưng đau.

Theo VnMedia

Read more…