Chào bác sĩ, tôi tên là Thu Anh. Từ lâu tôi đã luôn tìm kiếm cho mình một bí quyết giảm cân hiệu quả nhưng may mắn vẫn chưa đến với tôi, thân hình tôi vẫn còn mập ú và nặng nề lắm. Gần đây tôi nghe nhiều người kháo nhau về cách giảm cân bằng mật ong nhưng tự tôi nghĩ rằng mật ong thì ngọt thế làm sao mà giảm cân. Nhưng nhiều người cho biết là họ đã giảm cân thành công với mật ong. Vậy cho tôi hỏi giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không ạ?. Mong bác sĩ trả lời sớm giúp tôi!

Trả lời:Bạn hãy thực hiện thực đơn giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày sau nhé:

Ngày thứ 1:

Bữa sáng: một ly nước mật ong.

Bữa trưa: 2 ly trà xanh mật ong, 1 muỗng canh mật ong.

Bữa tối: 2 ly trà hoa hồng mật ong.

Ngày thứ 2:

Bữa sáng: 1 ly trà xanh mật ong.

Bữa trưa: 1 ly trà bạc hà mật ong, một thìa mật ong.

Bữa tối: 1 ly trà mật ong, một thìa mật ong.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: 1 ly nước mật ong.

Bữa trưa: 1 ly trà cam mật ong.

Trà chiều: 1 muỗng canh mật ong.

Bữa tối: 1 ly trà hoa hồng mật ong.

Chúc bạn giảm cân thành công với cách giảm béo bụng bằng mật ong này

Read more…

Xưa nay dầu dừa rất được ưa chuộng không chỉ vì nó có thể làm cho món ăn thêm ngon và hấp dẫn, ngoài ra, dầu dừa còn có ích rất nhiều trong đời sống con người.

Dầu dừa được xem như loại mỹ phẫm làm đẹp hữu hiệu cho phụ nữ, nó làm mịn da, mượt tóc, trắng răng và cả giảm mỡ trên cơ thể. Những thông tin dưới đây sẽ là minh chứng tuyệt vời về tác dụng làm đẹp của dầu dừa.

VẬY TẠI SAO DẦU DỪA TỐT CHO DA ?

 1. Khả năng chống ôxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

 Nhờ các chất trên, dầu dừa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư. Xem thêm về tác hại của gốc tự do.

 Chúng ta không thể ngăn chặn gốc tự do vì chúng sinh ra trong quá trình trao đổi chất như hít thở, ăn uống, hút thuốc, stress v.v. Điều chúng ta có thể làm là hạn chế chúng càng ít càng tốt? Bằng cách nào?

Bằng cách bổ sung thật nhiều chất chống ôxi hóa. Dầu dừa là một trong những nguồn như vậy.

 2. Khả năng kháng và diệt khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo này giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v..

Read more…

Bạn cảm thấy khó chịu và nóng nực với cơ thể quá khổ ngày hè và bạn muốn chấm dứt ngay chuyện không vui này. Hay bạn đang tìm cho mình một liệu pháp tốt nhất để làm giảm đi lượng mỡ thừa đang hoành hành trong cơ thể. Phương pháp giảm cân từ  bí đao có thể là liều thuốc giúp bạn cắt giảm đi nỗi lo lắng trên.

 

1. Thành phần cấu tạo của bí đao

Theo nghiên cứu, trong bí đao có nhiều nước, protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, chất canxi, sắt… và nhiệt lượng thấp lại không có chất béo. Bí đao còn có chứa hàm lượng dầu thực vật cao rất có lợi cho da và tóc. Ngoài ra, bí đao còn có thể chữa khỏi một số bệnh như: táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn… hiệu quả.

2. Bí quyết làm đẹp từ bí đao 

Với một quả bí đao tươi giã nát vắt lấy nước uống hoặc ép lấy nước bỏ thêm một ít muối để làm nước giải khát cho những ngày hè nóng nực. Uống nước bí đao thường xuyên sẽ giúp tái tạo và mang đến bạn một làn da tươi sáng hơn trong thấy.

Đối với những làn da bị nám đen, sau khi ép lấy nước bạn có thể giữ lại một ít và cho thêm mật ong vào đắp lên mặt sẽ làm mờ đi những vết thâm đáng ghét chỉ trong thời gian ngắn. 

Thực đơn giảm cân bằng bí đao

Bí đao có thể chế biến thành nhiều món để giảm cân, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệ 3 món có đơn giảm dễ làm từ bí đao.

+Bí đao luộc

Đối với món bí đao luộc rất dễ chế biến, mua bí đao còn non, để ruột, cắt khúc vừa ăn , đun nước đợi sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút bí đao chín.

+Canh bí đao giảm  cân

 Nguyên liệu:

 1 trái bí đao nhỏ 300 g

300g thịt nạc dăm.

 Gia vị: Tiêu, muối, bột ngọt, nước mắm ngon, hành lá, rau mùi.

Cách làm :

 Bí đao đem gọt bỏ vỏ xanh, rửa sạch, để ráo, đem bổ tư, bỏ bớt phần ruột, cắt miếng mỏng 0,3 cm.

 Thịt nạc dăm băm chung với phần trắng hành lá, nêm chút tiêu, muối, bột ngọt.

 Lá hành, mùi: rửa sạch, xắt nhuyễn.

Đun sôi một lượng nước vừa ăn, cho thịt băm vò viên tròn vào, thịt vừa chín nêm chút muối, cho bí đao vào. Đun thêm một lúc cho bí vừa trong, nêm lại nước mắm ngon, bột ngọt.

+ Nước ép bí đao

 Nguyên liệu:

 300g bí đao

1 thìa cà phê muối

4 thìa đường

Cách làm:

 Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Read more…

Bí đao hay còn gọi là bí xanh, là loại quả màu xanh lục, có lông tơ, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Do vậy, chị em thường coi bí đao là mẹo giảm cân hiệu quả và an toàn.

Vừa là thực phẩm tươi mát vừa có lợi cho cơ thể, nhận thấy được tác dụng của bí đao xanh trong vấn đề sức khỏe và làm đẹp thì nhiều chị em đã tạo ra những món ăn sao cho phù hợp với thời tiết lẫn khẩu vị của mình như nấu canh bí, bí luộc, bí xào,…hoặc ép ra thành nước để uống hàng ngày.

Các phương pháp giảm cân bằng bí đao mà bạn có thể áp dụng :

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

2.Nước ép bí đao và dứa (thơm)

Cách làm:

Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn. Đến khi bạn có mức cân nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào

Read more…

Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Với món canh bí đao này bạn hãy bổ sung vào  thuc don giam can hằng ngày để làm mới và thay đổi khẩu vị nhé.

Cách giảm cân trong 3 ngày bằng bí đao

Trong 3 ngày, thực đơn giảm cân của bạn luôn luôn phải có bí đao, một số món ăn thức uống từ bí đao đơn giản bạn có thể tham khảo:

 

Bí đao nấu trứng tôm và thịt cua

 

Nguyên liệu:

 - 1 quả bí xanh.

 

-Nửa muỗng trứng tôm + 400ml nước dùng gà

 

100g thịt cá lóc hoặc thịt cua + 5g muối

 

1,5g đường + 5g tinh bột gà + một ít gừng và củ hành lá

 

1 muỗng bột năng + 2 muỗng rượu kê + 500g bí đao đã gọt vỏ

 Cách làm:

Bí đao cắt miếng, tỉa hoa

 Bắc nồi lên bếp, cho một ít dầu vào, cho gừng, củ hành lá và thịt cua vào xào sơ, sau đó cho rượu và nước dùng vào rồi cho bí đao vào nấu cho đến khi chín mềm, vớt bỏ gừng và hành, múc những miếng bí đao bày ra đĩa.

 Nước còn lại cho gia vị, tinh bột gà và trứng tôm vào nấu hơi chín thì cho nước bột năng vào cho nước sền sệt lại rồi đổ lên trên bí đao.

- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố).Để giảm cân nhanh, hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau.

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

- Vài viên đá đập vụn. Giảm cân bằng bí đao.

Nước ép bí đao giúp giảm cân

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Cách làm:

- Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

1-3 quả dứa. Nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao.com đang chờ bạn khám phá và chia sẻ kinh nghiệm đó. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì.

- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

- Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra còn nhiều bài thuốc giảm cân khác tại giamcan24h.

Read more…

Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Với món canh bí đao này bạn hãy bổ sung vào  thuc don giam can hằng ngày để làm mới và thay đổi khẩu vị nhé.

Cách giảm cân trong 3 ngày bằng bí đao

Trong 3 ngày, thực đơn giảm cân của bạn luôn luôn phải có bí đao, một số món ăn thức uống từ bí đao đơn giản bạn có thể tham khảo:

Bí đao nấu trứng tôm và thịt cua

 Nguyên liệu:

 - 1 quả bí xanh.

 -Nửa muỗng trứng tôm + 400ml nước dùng gà

 100g thịt cá lóc hoặc thịt cua + 5g muối

 1,5g đường + 5g tinh bột gà + một ít gừng và củ hành lá

 1 muỗng bột năng + 2 muỗng rượu kê + 500g bí đao đã gọt vỏ

 Cách làm:

Bí đao cắt miếng, tỉa hoa

 Bắc nồi lên bếp, cho một ít dầu vào, cho gừng, củ hành lá và thịt cua vào xào sơ, sau đó cho rượu và nước dùng vào rồi cho bí đao vào nấu cho đến khi chín mềm, vớt bỏ gừng và hành, múc những miếng bí đao bày ra đĩa.

 Nước còn lại cho gia vị, tinh bột gà và trứng tôm vào nấu hơi chín thì cho nước bột năng vào cho nước sền sệt lại rồi đổ lên trên bí đao.

- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố).Để giảm cân nhanh, hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau.

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

- Vài viên đá đập vụn. Giảm cân bằng bí đao.

Nước ép bí đao giúp giảm cân

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.

Cách làm:

- Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

1-3 quả dứa. Nhiều người vẫn lựa chọn phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả mà vẫn giữ được làn da sáng đẹp nhờ bí đao.com đang chờ bạn khám phá và chia sẻ kinh nghiệm đó. Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì.

- Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.

- Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra còn nhiều bài thuốc giảm cân khác tại giamcan24h.

Read more…

Dầu dừa là  một thảo dược  hoàn toàn tự nhiên có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Từ ngàn xưa nhiều người đã biết tận dụng dầu dừa để tôn vinh sắc đẹp của mình. Dầu dừa quả là loại thảo dược rẽ tiền mà hiệu quả mang lại rất cao. Sau đây là những tác dụng làm đẹp bất ngờ từ dầu dừa mà có lẽ còn nhiều người chưa biết đến.

1. Tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da từ ngàn xưa 

Từ ngàn năm trước người dân của các quần đảo ở Thái Bình Dương đã biến đến những tác dụng của dầu dừa trong làm đẹp da và sử dụng rộng rãi. Ngay từ khi vừa lọt lòng, các bà mẹ đã thoa dầu dừa để bảo vệ làn da non nớt của đứa trẻ. Rất nhiều người trong số họ sử dụng dầu dừa hàng ngày trong suốt cuộc đời. Tại sao họ làm như thế?

- Bởi vì dầu dừa có tác dụng giúp bảo vệ khỏi các bệnh ngoài da và tác hại của ánh nắng mặt trời.

Thật vậy, nghề chính của người dân ven biển là đánh cá. Họ đối mặt với cái nắng nhiệt đới gay gắt và gió biển thường xuyên, thế nhưng chẳng có ai bị ung thư da và tỉ lệ mắc bệnh ngoài da thì vô cùng thấp. Đó là nhờ dầu dừa đấy ạ.

2. Tại sao tác dụng của dầu dừa lại rất tốt cho da

a) Dầu dừa có tác dụng chống oxi hóa mạnh

 Dầu dừa chứa 3 loại chất chống ôxi hóa:

Vitamin E: có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống ôxi hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

Nhờ các chất trên, dầu dừa có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư.

b) Dầu dừa có tác dụng diệt và kháng khuẩn

Dầu dừa chứa chủ yếu là các axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) như:

- Axit Lauric (48-53%)

- Axit capric (7%)

- Axit Caprylic (8%)

- Axit caproic (0.5%)

Các axit béo trong dầu dừa có tác dụng giúp diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Nếu biết cách sử dụng hợp lý, dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa mụn, chữa trị bệnh chàm (eczema), phát ban, vẩy nến v.v

3.Các tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Tạo khối xương gò má khi trang điểm

Trong kỹ thuật trang điểm, cách khắc phục một khuôn mặt mệt mỏi, không có thần sắc và mờ nhạt chính là thủ thuật tạo khối tại vị trí xương gò má, để tạo điểm nhấn và sự sắc nét hơn. Và nếu chẳng may bạn không có những loại mỹ phẩm chuyên dụng cho vấn đề này, thì dầu dừa sẽ trở thành vị cứu tinh của bạn. Thao tác rất đơn giản, chỉ cần quét một lượng dầu dừa nhỏ lên phần cao nhất của gò má và không phủ thêm bất cứ loại phấn nền nào. 

Khi dầu dừa thẩm thấu vào da, nó trông rất tự nhiên, như làn da thật vậy nhưng sẽ tạo sự bừng sáng cho cả khuôn mặt của bạn. Đó là lý do tại sao các thương hiệu mỹ phẩm đều sử dụng dầu dừa như một thành phần cơ bản trong công thức. Vì vậy, khi chọn mua phấn tạo khối cho khuôn mặt, hãy để ý đến thành phần cấu tạo của nó, tốt nhất nên chọn loại có tinh dầu này vì độ phản chiếu ánh sáng rất tuyệt.

Chất dưỡng tóc lý tưởng

Có một lý do khiến dầu dừa trở nên khác biệt so với những tinh dầu có chức năng tương tự khác như dầu hướng dương, là khả năng thâm nhập vào tóc tốt hơn và ngăn ngừa sự giảm thiểu các phân tử protein – một nguyên nhân gây rụng tóc và chẻ ngọn. 

Hãy nhúng chiếc lược chải tóc của bạn (đảm bảo là một chiếc lược sạch sẽ nhé) vào tinh dầu dừa, sau đó chải đều nhẹ nhàng lên tóc. Tiếp theo, búi hoặc quấn tóc lại cho gọn gàng, nhưng đừng siết chặt quá sẽ làm tóc tổn thương. Bạn có thể trùm khăn hoặc đội mũ tắm để tinh dầu dễ hấp thụ vào tóc hơn, sau một giờ hãy gội lại với dầu gội như bình thường. Thường xuyên áp dụng cách này, khoảng một tuần một lần, đảm bảo bạn sẽ sở hữu một mái tóc bóng mượt, chắc khỏe mà không cần phải tốn kém như ở các salon tóc.

Read more…