Bài tập nâng cơ ngực

(Tập Làm Đẹp) - Để săn chắc các cơ ngực bạn có thể thực hiện các động tác sau, hiệu quả tăng cơ ngực và giúp các cơ ngực khỏe mạnh hơn.Hai tay thư giãn, nắm lỏng hai quả tạ, đưa hai bàn tay sát lại nhau và để cao ngang cằm, nhẹ nhàng mở khoảng cách giữa hai tay sang hai bên, khuỷu tay tạo thành gần bằng một góc vuông, hít vào mở vai và ngực, rồi từ từ thở ra trở về tư thế ban đầu



Hai tay nắm